L'utilisation d'une tablette pour vous endormir n'est pas une bonne idée

L'utilisation d'une tablette pour vous endormir n'est pas une bonne idée

DERNIÈREMENT SUR ACCROTECHNO

Surface2

Je ne m’en cache pas, tous les soirs depuis quelques années, je passe une à deux heures à lire des articles, naviguer le Web et à écouter des films via NetFlix sur l’oreiller avant de m’en dormir.

Aussi, d’apprendre que ce n’est pas une bonne idée de confier à une tablette comme l’iPad le besoin de nous ramollir le cerveau avant le sommeil m’a naturellement interpellé. En fait il s’agit d’une étude sérieuse sur la question (une autre) publiée sur Proceedings of the national academy of sciences qui affirme qu’il est même dommageable pour la santé d’utiliser la tablette avant de dormir. En cause, la lumière bleue plus intense que les autres qui trompe votre mécanisme en ne lui permettant pas de bien comprendre à quelle étape de la journée vous êtes rendue. Le sommeille s’en trouve donc moins profond certes, mais également plus long à trouver.

Voilà qui saura peut-être vous motiver à prendre une résolution pour la prochaine année, de ne plus déposer votre tablette ou liseuse juste à côté de la table de chevet pour éviter la tentation.


BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUSBLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS

Recherche

Sondage GF

Êtes-vous prêts à passer aux consoles sans lecteur?

Médias sociaux

À voir sur GF